Der Tag ist zu Ende, der Rücken schmerzt – das Gefühl kennt fast jeder. Hier lässt sich etwas tun: zum Beispiel mit diesen fünf einfachen Übungen, die nur ein paar Minuten kosten.
Ob nach langen Arbeitstagen, beim Verladen schwerer Einkäufe, beim Herumtoben mit Kindern oder beim Sport: Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig.
Wer fit werden will oder einfach mehr für seine Gesundheit tun möchte, findet im Skilanglauf den optimalen Ausdauersport.
Ein stiller Sport gewinnt seit Jahren immer mehr Freunde: Auf Schneeschuhen kann man die unberührte Winterlandschaft abseits des Pistenrummels genießen, dabei entspannen und sich etwas Gutes tun.
Nordic Walking ist eine hervorragende Methode, auf schonende Weise den ganzen Körper zu trainieren. Das schnelle Gehen mit Stöcken kräftigt Oberkörper, Rumpf und Beine – ohne die Gelenke zu überlasten...
Trendsport Trail-Running: Wenn die Straße aufhört, fängt der Spaß erst richtig an: Das Laufen auf schmalen Pfaden trainiert neben der körperlichen Ausdauer auch die Konzentration und Koordination.